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Kraftfactory Beschreibung 2
 
Ganz nach dem Motto "Genügend Kraft ist ein Zustand, den es gar nicht gibt", haben wir Patrick Matros zu uns ins Kletterzentrum eingeladen.
 
In seinem Workshop am 01.12.2018 erfahrt ihr, wie ihr noch stärker werdet.
 

 
 
Programm
10:00 – 10:15      Begrüßung, Vorstellungsrunde, organisatorischer Ablauf
10:15 - 11:00       Funktionelles Aufwärmen und Mobilisieren im Klettersport (Theorie und Praxis)
11:00 - 12:30       Athletiktraining und funktionelles Training im Klettersport, Teil 1 (Theorie und Praxis)
12:30 – 13:30      Grundlagen der Trainingsplanung (Theorie und Praxis)
 
13:30 – 14:00      Mittagspause
 
14:00 - 15:30       Boulder-/Klettertraining, Teil 1: Konditionelle Aspekte (Maximalkraft, Kraftausdauer)
15:30 - 17:30       Boulder-/Klettertraining, Teil 2: Techniktraining
17:30 – 18:00      Klärung offener Fragen, Ende des Seminars und Verabschiedung
Trainer:
Patrick Matros

201606 FK Adidas Training 0984

Weitere Infos und Anmeldung HIER!